El Temor de la Calvicie

Foto trucada digitalmente de la actriz Cameron Díaz sin cabello.

Con 100.000 cabellos promedio en un cuero cabelludo, la caída de 100 pelos diarios es algo natural por lo que no deberíamos preocuparnos por algunos cabellos que queden en la almohada o en el peine, ya que estos serán reemplazados inmediatamente por otros nuevos en un ciclo natural del cuero cabelludo.

Cuando hay muchos pelos en el cepillo, o se tapa la ducha por los pelos, es hora de empezar a prestar atención y buscar una solución.

El estrés es la causa más común de pérdida del cabello, ya que favorece el debilitamiento del mismo, pero además, las intervenciones quirúrgicas producen lo que se denomina efluvio telogeno, que se presenta luego de los 3 0 5 meses de operada, y puede provocar una fuerte pérdida de cabello.

En periodo de gestación, la mujer es proclive a perder pelo dado que su organismo envía las células a partes del cuerpo que las demandan más, algo que se repite también después del parta.

Una mala alimentación dará entre sus contraindicaciones una considerable disminución en la cantidad del cabello del individuo.

Consumir desmedidamente suplementos nutricionales aporta al cuerpo cantidades insuficientes de determinados aminoácidos que en consecuencia debilitan las células capilares, o también puede tratarse de un síntoma de alguna alteración del funcionamiento de las glándulas tiroides.

Finalmente, el uso excesivo de tintes para el cabello y un mal cuidado de este puede producir graves daños en el cabello y la caida de este. Las dietas estrictas o los trastornos alimenticios traen como síntoma seguro una alopecia que en ocasiones puede complicarse notablemente.

La solución existe, por supuesto, en una visita al dermatólogo. Para casos menores, existen cientos de productos para detener la caída o regenerar el cabello, muchos de ellos con buen funcionamiento. Los casos intermedios o agudos, deben someterse a tratamientos con masajes y profesionales para poder devolverle energía al cuero cabelludo. En casos extremos, estos tratamientos podrían durar años.

Ejercicios para tonificar el Rostro

Si disponemos de algo de tiempo y principalmente como método de prevención, podemos acudir a muchos ejercicios para mejorar el rostro y el cuello sin necesidad de intervenciones quirúrgicas o productos especiales. Especialmente las jóvenes, presten atención a los consejos que nos dejan en Esmas:

• Frente sin arrugas. Coloca tres dedos sobre la frente y contrae los músculos de modo que los dedos suban y bajen.
• Cejas altas y párpados deshinchados. Con la cabeza bien erguida inhala y exhala. Con los pulmones vacíos levanta las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco.
• Sin ojeras, bolsas ni arruguitas. Con los ojos abiertos, pon los dedos índice sobre los párpados inferiores. Inhala y al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel.
• Pómulos y mejillas firmes. Pon las manos sobre las mejillas, donde sientas cómo aprietas las mandíbulas. Inhala y al exhalar lleva los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia atrás.
• Adiós a las arrugas del labio superior. Pon los pulgares sobre el labio superior. Inhala y al exhalar oprime los pulgares contra la encía, mientras intentas empujar el labio hacia adelante.
• Reafirma cara y cuello. Con la boca cerrada, puños cerrados y pulgares bajo la barbilla, encaja el mentón en el espacio existente entre los pulgares e índices. Inhala y al exhalar empuja fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que intentas abrir la boca todo lo que puedas. Inhala, relaja y abre la boca todo lo que puedas. Exhala y empuja con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.
• Frente y párpados tonificados. Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente. Para relajar los ojos, ábrelos y ciérralos fuertemente sin arrugarlos. Para tonificar los párpados, cierra y abre los ojos lenta y alternadamente.
• Contra la papada. Cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y mantenla.
• Fuera párpados caídos. Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y abajo. Inhala y al exhalar intenta cerrar los ojos, aunque no podrás porque estás sujetando los párpados.
• Labios bonitos. Jala con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhala y al exhalar intenta pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.
• Cuello siempre joven. Con la cabeza recta, inhala y al exhalar estira el cuello hacia arriba. Inclínala hacia un lado y continúa girando hacia atrás.

Los Problemas de Depresión

Es uno de los inconvenientes más comunes en las mujeres de todas las edades, ya que gran parte de ellas provienen de alteraciones neuro hormonales ligadas a situaciones exclusivamente femeninas como el parte y la menstruación. Pero además, las disfunciones matrimoniales y el trastorno afectivo estacional también suelen traer muchos inconvenientes.

El cansancio, la sensación de constante fatiga, la dificultad para dormir, o el sueño permanente son algunos de los síntomas más comunes. Si una amiga o conocida sufre depresión, te vas a dar cuenta por una falta de motivación y una tendencia permanente a la aislación.

El sicólogo Giorgio Agostini comenta en Terra:

“si hay factores genéticos, es bueno observarlos desde la niñez para iniciar una sicoterapia a tiempo. En el caso de las mujeres que puedan padecer depresiones post parto, se debe analizar desde antes cuál es el sentido de la maternidad para ellas porque algunas consciente o inconscientemente la rechazan o tienen falsas expectativas”.

“En el caso de las personas que tienen trastorno afectivo estacional, hay que aplicarles una terapia lumínica, que es una luz ajena a los rayos ultravioletas. Este tratamiento se debe hacer apenas empiece el invierno, de lo contrario es bueno que la persona salga a caminar harto aunque esté nublado”.

Lo mejor para tratar la depresión es consultar a un especialista, ya que debe encontrarse una combinación de antidepresivos más ansiolíticos, junto con la sicoterapia, que resulten a cada paciente en particular.

Cuando la depresión no es excesiva, lo recomendable es hacer deporte, sociabilizar, y dedicar más tiempo a embellecerse y mejorar el estima.

Las mujeres con mayor riesgo de caer en la depresión son aquellas que tienen antecedentes familiares y las que frente a las frustraciones tienen reacciones de tipo depresivo.