¿Sabías que existen variados mitos sobre la salud? Por ejemplo, el hecho de que no puedes nadar apenas comiste o que si ingieres un chicle éste se quedará pegado… ¡durante años!. Lo cierto es que Shine, una publicación de Yahoo!, se propuso dar respuesta médica a estos populares mitos que por años se han difundido en distintas sociedades y que, según explican los expertos, distan de la realidad.
1.- Mito: Salir con el pelo mojado hace que te resfríes | Realidad: muchas personas tienden a asociar sus resfríos con ciertos vientos, piezas heladas o salir a la intemperie con el pelo húmedo. Sin embargo, la Unidad de Investigación de Resfriados, ubicada en Salisbury (Inglaterra), demostró que la sensación de frío no afecta al sistema inmunológico. Esta conclusión se obtuvo tras un estudio en el que se exponía a voluntarios a este virus divididos en 2 grupos: uno debía estar mojado -hasta los calcetines- en una pieza oscura y el otro en una caliente, pero los primeros no se enfermaron más que los segundos.
2.- Mito: para recuperarse, los enfermos deben tomar y comer de más | Realidad: según recomiendan los médicos, los enfermos más que comer deben tomar mucho líquido, aunque no necesariamente aquellos que contengan electrolitos -como el popular Gatorade- a menos que estén deshidratado por diarreas o vómitos.
3.- Mito: no cruces los ojos: ¡O te quedarás bizco! | Realidad: como determinó el profesor de oftalmología de la escuela de Medicina en la Universidad de Cincinnati, W. Walter Motley, no existen daños en los ojos cuando éstos se cruzan de forma voluntaria.
4.- Mito: si te comes una manzana al día visitarás menos al doctor | Realidad: si bien las frutas y verduras son muy importantes para prevenir enfermedades crónicas -como las cardíacas, presión alta o diabetes-, lo cierto es que hay frutas más saludables que las manzanas. Un ejemplo de ello son los arándanos, los cuales son más nutritivos, ricos en fibras, antioxidantes y fáciles de consumir junto con cereales o yogurt.
5.- Mito: ¿Tienes hipo?… ¡Que alguien te asuste! | Realidad: la mejor receta para curar el hipo no reside en el susto, contener la respiración ni beber agua con la cabeza invertida. De acuerdo a un estudio de la New England Journal of Medicine, en 1971 se descubrió que lo infalible es tragar una cucharadita de azúcar blanca granulada, lo que permitió curar 19 de 20 casos en ese entonces.
6.- Mito: Si te comes un chicle demorará 7 años en digerirse | Realidad: la verdad es que la goma de mascar no se descompone fácilmente en el sistema digestivo, pero jamás demoraría tanto tiempo. Según David Pollack, médico jefe del Hospital de Niños en Filadelfia, la mayoría de los objetos que tragan los niños y que no son alimentos son llevados al tracto intestinal por los fluidos corporales y eliminados al cabo de días.
7.- Mito: La leche caliente es un gran remedio para incitar el sueño | Realidad: lo cierto es que ésta sirve como relajante pero se debería beber en galones para tener un efecto soporífero según Michael Breus, psicóloga clínica especialista en el sueño que habita en Scottsdale, Arizona.
8.- Mito: antes de nadar, debes esperar una hora | Realidad: si cuando pequeño no te dejaron meterte a la piscina por haber comido hace poco, te perdiste unas hermosas horas disfrutando del agua. Como explicaron en el sitio, después de comer más sangre fluye hacia el sistema digestivo, alejándose de los músculos y dejándote con menos fuerzas, pero no ocurre nada lamentable si sabes mantenerte en el agua.
Moda Primavera 2010
Mientras todas están pensando ahora en el frío, hay quienes ya están pensando en la vuelta del calor, y qué ponerse. La moda de primavera 2010 va a llegar a Mar del Plata antes que nos demos cuenta pero, ¿qué va a traer?
Dicen en Moda 2010 que se viene la moda "fresca"
Tambien, para esta temporada primavera verano se podrá ver pantalones y polleras de todos los colores como el rosa, fucsia, violeta, coral, morados, azules y verdes. Las flores y los estampados de todo tipo estarán de última en todo tipo de ropa.
Los colores y la ropa será más relajada que otros años, donde no importará mostrar tanto la silueta bien ceñida, lo que importará será sentirse bien con lo que uno lleva puesto y poder utilizarlo tanto para el día como para la noche y ser casual.
Las dejos con algunos vídeos del Mercedes Benz fashion Week 2010 donde se vieron muchas de las prendas que van a ser furor en la próxima primavera.
Carolina Herrera estuvo presente en el desfile Mercedes
Dicen en Moda 2010 que se viene la moda "fresca"
Con toques de seda, transparencias. El arte pop con dibujos de tira cómicas en remeras y chaquetas, vestidos cortos, por arriba de la rodilla en todo tipo de colores, short y jeans desgastados y casi llegando al punto de estar rotos clásicos o pata de elefante.
Tambien, para esta temporada primavera verano se podrá ver pantalones y polleras de todos los colores como el rosa, fucsia, violeta, coral, morados, azules y verdes. Las flores y los estampados de todo tipo estarán de última en todo tipo de ropa.
Los colores y la ropa será más relajada que otros años, donde no importará mostrar tanto la silueta bien ceñida, lo que importará será sentirse bien con lo que uno lleva puesto y poder utilizarlo tanto para el día como para la noche y ser casual.
Las dejos con algunos vídeos del Mercedes Benz fashion Week 2010 donde se vieron muchas de las prendas que van a ser furor en la próxima primavera.
Carolina Herrera estuvo presente en el desfile Mercedes
Cómo Llevar una Dieta y no Morir en el Intento
Belle&Co nos deja algunos consejos para una Dieta Exitosa. A saber:
1. No saltear ninguna de las 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones. Respetar los horarios.
2. Entre 15 y 30 minutos antes de comenzar el almuerzo o la cena, consumir un caramelo ácido o pickles, para aumentar la saciedad y disminuir la ansiedad frente a la comida.
3. Un plato de sopa light o una ensalada de hojas antesa de la comida son buenos recursos para reducir el apetito y la cantidad de alimentos que se comerán.
4. Ingerir entre 2 y 3 litros de líquido diarios. Entre ellos agua con y sin gas, caldos caseros desgrasados o light, gaseosas y aperitivos light, jugos light, infusiones sin azúcar o con edulcorante y mate cebado. Ar pueden consumir en cualquier momento del día, antes, durante o después de las comidas.
5. Incluir frutas y hortalizas preferentemente veidas y de todos los colores, es un modo de proporcionar todos los nutrientes que el órganismo necesita. Además, son una fuente de fibra.
6. Disminuir el consumo de las principales fuentes de calorías responsables del aumento de peso, como la manteca, la margarina y el aceite. Intenta cambiar los hábitos y usar, por ejemplo, rocío vegetal.
7. Comer despacio, degustar, saborear los alimentos y masticarlos bien hará que disminuya la cantidad de comida que se consume.
8. Si trabajas y almorzas fuera de casa, elegí ensaladas, tartas, frutas, yogures descremados, cortes de carne magros y pollo sin piel.
9. Incrementar el gasto calórico es clave para bajar de peso y mantenerse. Decile adiós al sedentarismo y aumenta el movimiento.
1. No saltear ninguna de las 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones. Respetar los horarios.
2. Entre 15 y 30 minutos antes de comenzar el almuerzo o la cena, consumir un caramelo ácido o pickles, para aumentar la saciedad y disminuir la ansiedad frente a la comida.
3. Un plato de sopa light o una ensalada de hojas antesa de la comida son buenos recursos para reducir el apetito y la cantidad de alimentos que se comerán.
4. Ingerir entre 2 y 3 litros de líquido diarios. Entre ellos agua con y sin gas, caldos caseros desgrasados o light, gaseosas y aperitivos light, jugos light, infusiones sin azúcar o con edulcorante y mate cebado. Ar pueden consumir en cualquier momento del día, antes, durante o después de las comidas.
5. Incluir frutas y hortalizas preferentemente veidas y de todos los colores, es un modo de proporcionar todos los nutrientes que el órganismo necesita. Además, son una fuente de fibra.
6. Disminuir el consumo de las principales fuentes de calorías responsables del aumento de peso, como la manteca, la margarina y el aceite. Intenta cambiar los hábitos y usar, por ejemplo, rocío vegetal.
7. Comer despacio, degustar, saborear los alimentos y masticarlos bien hará que disminuya la cantidad de comida que se consume.
8. Si trabajas y almorzas fuera de casa, elegí ensaladas, tartas, frutas, yogures descremados, cortes de carne magros y pollo sin piel.
9. Incrementar el gasto calórico es clave para bajar de peso y mantenerse. Decile adiós al sedentarismo y aumenta el movimiento.
El Temor de la Calvicie
Foto trucada digitalmente de la actriz Cameron Díaz sin cabello.
Con 100.000 cabellos promedio en un cuero cabelludo, la caída de 100 pelos diarios es algo natural por lo que no deberíamos preocuparnos por algunos cabellos que queden en la almohada o en el peine, ya que estos serán reemplazados inmediatamente por otros nuevos en un ciclo natural del cuero cabelludo.
Cuando hay muchos pelos en el cepillo, o se tapa la ducha por los pelos, es hora de empezar a prestar atención y buscar una solución.
El estrés es la causa más común de pérdida del cabello, ya que favorece el debilitamiento del mismo, pero además, las intervenciones quirúrgicas producen lo que se denomina efluvio telogeno, que se presenta luego de los 3 0 5 meses de operada, y puede provocar una fuerte pérdida de cabello.
El estrés es la causa más común de pérdida del cabello, ya que favorece el debilitamiento del mismo, pero además, las intervenciones quirúrgicas producen lo que se denomina efluvio telogeno, que se presenta luego de los 3 0 5 meses de operada, y puede provocar una fuerte pérdida de cabello.
En periodo de gestación, la mujer es proclive a perder pelo dado que su organismo envía las células a partes del cuerpo que las demandan más, algo que se repite también después del parta.
Una mala alimentación dará entre sus contraindicaciones una considerable disminución en la cantidad del cabello del individuo.
Consumir desmedidamente suplementos nutricionales aporta al cuerpo cantidades insuficientes de determinados aminoácidos que en consecuencia debilitan las células capilares, o también puede tratarse de un síntoma de alguna alteración del funcionamiento de las glándulas tiroides.
Finalmente, el uso excesivo de tintes para el cabello y un mal cuidado de este puede producir graves daños en el cabello y la caida de este. Las dietas estrictas o los trastornos alimenticios traen como síntoma seguro una alopecia que en ocasiones puede complicarse notablemente.
La solución existe, por supuesto, en una visita al dermatólogo. Para casos menores, existen cientos de productos para detener la caída o regenerar el cabello, muchos de ellos con buen funcionamiento. Los casos intermedios o agudos, deben someterse a tratamientos con masajes y profesionales para poder devolverle energía al cuero cabelludo. En casos extremos, estos tratamientos podrían durar años.
Ejercicios para tonificar el Rostro
Si disponemos de algo de tiempo y principalmente como método de prevención, podemos acudir a muchos ejercicios para mejorar el rostro y el cuello sin necesidad de intervenciones quirúrgicas o productos especiales. Especialmente las jóvenes, presten atención a los consejos que nos dejan en Esmas:
- Frente sin arrugas. Coloca tres dedos sobre la frente y contrae los músculos de modo que los dedos suban y bajen.
- Cejas altas y párpados deshinchados. Con la cabeza bien erguida inhala y exhala. Con los pulmones vacíos levanta las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco.
- Sin ojeras, bolsas ni arruguitas. Con los ojos abiertos, pon los dedos índice sobre los párpados inferiores. Inhala y al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel.
- Pómulos y mejillas firmes. Pon las manos sobre las mejillas, donde sientas cómo aprietas las mandíbulas. Inhala y al exhalar lleva los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia atrás.
- Adiós a las arrugas del labio superior. Pon los pulgares sobre el labio superior. Inhala y al exhalar oprime los pulgares contra la encía, mientras intentas empujar el labio hacia adelante.
- Reafirma cara y cuello. Con la boca cerrada, puños cerrados y pulgares bajo la barbilla, encaja el mentón en el espacio existente entre los pulgares e índices. Inhala y al exhalar empuja fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que intentas abrir la boca todo lo que puedas. Inhala, relaja y abre la boca todo lo que puedas. Exhala y empuja con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.
- Frente y párpados tonificados. Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente. Para relajar los ojos, ábrelos y ciérralos fuertemente sin arrugarlos. Para tonificar los párpados, cierra y abre los ojos lenta y alternadamente.
- Contra la papada. Cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y mantenla.
- Fuera párpados caídos. Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y abajo. Inhala y al exhalar intenta cerrar los ojos, aunque no podrás porque estás sujetando los párpados.
- Labios bonitos. Jala con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhala y al exhalar intenta pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.
- Cuello siempre joven. Con la cabeza recta, inhala y al exhalar estira el cuello hacia arriba. Inclínala hacia un lado y continúa girando hacia atrás.
Los Problemas de Depresión
Es uno de los inconvenientes más comunes en las mujeres de todas las edades, ya que gran parte de ellas provienen de alteraciones neuro hormonales ligadas a situaciones exclusivamente femeninas como el parte y la menstruación. Pero además, las disfunciones matrimoniales y el trastorno afectivo estacional también suelen traer muchos inconvenientes.
El cansancio, la sensación de constante fatiga, la dificultad para dormir, o el sueño permanente son algunos de los síntomas más comunes. Si una amiga o conocida sufre depresión, te vas a dar cuenta por una falta de motivación y una tendencia permanente a la aislación.
El sicólogo Giorgio Agostini comenta en Terra:
Lo mejor para tratar la depresión es consultar a un especialista, ya que debe encontrarse una combinación de antidepresivos más ansiolíticos, junto con la sicoterapia, que resulten a cada paciente en particular.
Cuando la depresión no es excesiva, lo recomendable es hacer deporte, sociabilizar, y dedicar más tiempo a embellecerse y mejorar el estima.
Las mujeres con mayor riesgo de caer en la depresión son aquellas que tienen antecedentes familiares y las que frente a las frustraciones tienen reacciones de tipo depresivo.
El cansancio, la sensación de constante fatiga, la dificultad para dormir, o el sueño permanente son algunos de los síntomas más comunes. Si una amiga o conocida sufre depresión, te vas a dar cuenta por una falta de motivación y una tendencia permanente a la aislación.
El sicólogo Giorgio Agostini comenta en Terra:
“si hay factores genéticos, es bueno observarlos desde la niñez para iniciar una sicoterapia a tiempo. En el caso de las mujeres que puedan padecer depresiones post parto, se debe analizar desde antes cuál es el sentido de la maternidad para ellas porque algunas consciente o inconscientemente la rechazan o tienen falsas expectativas”.
“En el caso de las personas que tienen trastorno afectivo estacional, hay que aplicarles una terapia lumínica, que es una luz ajena a los rayos ultravioletas. Este tratamiento se debe hacer apenas empiece el invierno, de lo contrario es bueno que la persona salga a caminar harto aunque esté nublado”.
Lo mejor para tratar la depresión es consultar a un especialista, ya que debe encontrarse una combinación de antidepresivos más ansiolíticos, junto con la sicoterapia, que resulten a cada paciente en particular.
Cuando la depresión no es excesiva, lo recomendable es hacer deporte, sociabilizar, y dedicar más tiempo a embellecerse y mejorar el estima.
Las mujeres con mayor riesgo de caer en la depresión son aquellas que tienen antecedentes familiares y las que frente a las frustraciones tienen reacciones de tipo depresivo.
La Importancia de la Actitud
Cuando tu actitud cambia, tu vida cambia. Mucho más que tener linda ropa y buenos accesorios ¿Sirve estar maravillosamente vestida, si te olvidas de "arreglar" tu actitud, si caminas de manera deprimida, triste, escondiéndote del mundo.?...Hacé click en Leer más (abajo). Sin actitud tu imagen se convierte en una máscara y en lugar de convertirse en una herramienta para tu éxito, se vuelve una cualidad inadvertida, banal sin efecto. La actitud es la disposición para enfrentar las circunstancias de la vida, sean éstas buenas o malas. Tu actitud es tan poderosa que puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso.¿Por qué?
Porque lo que pienses de ti mismo afecta tu actitud hacia ti, y la actitud con que los demás te tratan. Como tú te percibes es como te perciben los demás. Por eso, si vos te querés, aceptas tu cuerpo, te valoras, vas a brillar, más allá de lo que lleves puesto.
La actitud es un valor agregado fundamental. No existen Diosas carnales, las diosas verdaderas son aquellas que irradian desde lo interior su fuerza, su gracia, su actitud.
Aprendé a conocerte, a encontrarte, a descubrirte ¿Cuántas veces nos quejamos que los demás no nos valoran como debieran?
por LadyinRed
Tal vez seas vos la que no se valora. La mayoría del tiempo somos nosotros los primeros en pensar que valemos menos como personas, amigos, profesionales, pareja, etc. Nuestra autoestima y confianza se ven minadas por nuestra actitud negativa.
Consejos para hacer que el poder de la actitud positiva genere el éxito que deseas en tu vida.
2) Recordá que la belleza no es solamente la física.
3) No se necesita ser Joven, flaca y tener un cuerpo perfecto para ser una Diosa.
4) Celebra todos tus logros, sin importar qué tan grandes sean.
5) Mímate, cuídate y Descubrite para estar y sentirte Maravillosa y Única.
Estos son solo alguno de los tips que nos brinda Claudia Lombardi para que aprendámos a utilizar una de nuestras armas : La imagen. Pero ya nos ha quedado claro que ella no se conforma solo de lo que llevamos puesto, es decir, de la superficie, sino que trasmite justamente todo lo que llevamos dentro. La actitud que elijamos adoptar determinará las personas y experiencias que atraeremos a nuestra vida. Paradojicamente, tu entorno dependerá de tu interior.
Afortunadamente, el Sábado 8 de Mayo tendremos la oportunidad de realizar el Curso Intensivo de Imagen Personal que dictará Claudia Lombardi en Mar del Plata. Estos han de ser frecuentes, pero por motivo de distancia, lamentablemente, no en nuestra ciudad. Por eso Lady te invita y sugiere que aproveches esta ocasión. Se llevará a cabo el sábado 8 de mayo de 15 a 18hs. Los cupos son limitados asi que no te demores en inscribirte. Dejános tus datos haciéndo click aquí. Para todas las lectoras de Lady in Red se otorgará un 15% de descuento! Ladies nos vemos allí!
También podés dirigirte a su sitio :www.claudialombardi.com.ar
Y para contactar a Claudia Lombardi via e-mail : clcomunicacion@2vias.com.ar
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